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  * 命运运限提肛:以鼻呼吸,臀部用力紧缩肛门,吐气时用嘴慢慢吐出。

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  1.加强反竽暌功秘笈(以下这些工夫要持续地做):
  * 最根本的就是要减肥,多活动,尤其是腿部肌肉。
阴茎往上推。反复此动作,大概做一分钟。
  * 强化阴茎反竽暌功,练习阴茎可自由高低抽动:早上勃起时,到茅跋扈小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之
一处,把阴茎往下压,如斯阴茎会接近挺拔状况,然後用指尖贴在阴茎上,感到它的反竽暌功,一面紧闭肛门,一面把
  * 以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉落大头到脚的力量,
嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,  然後反复短暂而迟缓的腹示呼吸,持续30秒钟。
  * 强化才能之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊,然後站出来浇以冷水,当阴囊紧缩後再度进入热水中,拉长後再
泼冷水,如斯反复钆ノ。
  * 为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却  小袋袋,加强睾丸功能。
  * 自慰锻链法:强烈刺激而趁热打铁的射精,不克不及达到锻链的目标,应当用手握紧、放松、握紧等,反复地压
迫阴茎,这个动作可以活性个中的神经和血管。此外,当进行高低自慰时,若感到要射精了,应急速停止,用手紧
握阴茎的根部,然後停一下,在持续、再停止,反复做(次。
  2.硬度强化桥绫桥:
  * 钢铁般阴茎的练习:预备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,大根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大
概一分钟後,拿出来遍地按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如斯冷热交
替,做个三次。最後,再以自慰方法射精,就大功告  成。
  * 完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会加强硬度,但要当心别折断啦。
  * 当高潮感到快光降时,想要克制它,阴部和肛门间有个会阴,按它可进步性才能
  * 增长黑色素:阴茎之所所以黑色,主如果黑色素沈淀所致,性交次数越多,阴茎皮肤受的刺激越大,黑色素
沈淀越多,而黑色素会使皮肤更强  ,有利於阴茎的持久,是以不妨做座阴茎的日光浴,但不要晒太久,也要抹
  3.持久发挥技能:
  * 大根部绑住,  可使阴茎勃起的时光加长,更持久,这在G 片中应都有看过。
  4.情感晋升指南:
  * 性才能越强的人,工作才能越强。
  * 工作能集中间力,进行高密度性质工作者,性交时也能集中於性上,  能应变灵活。
  * 性幻想力和晋升性才能密弗成分,色恰是刺激幻想力的一种。
  5.精弹射击谍报:
得越远。
  * 禁尿控制射精练习:早上膳绫签跋扈时,要尿出来时憋住,再排出,再憋住,反复做(次,最好合营之前提的早
上勃起练习之後来做,在阴茎萎缩之後开端此练习。
  * 点精穴:用力按肚脐以下十公分左右的部位,这是精力的根源穴,天天刺激此穴,可防患精力之不足。
  * 精液每次射出的量约5CC ,想要让精液射得更远,知足伴侣的高兴感,可以缩短插入时光,越早射出,会射
  * 要让精液变得可口好喝,当天晚餐可喝些甜酒之类的,不要吃啥油炸品等,会破坏精液味道,使对方难以下
咽。
  * 变长的办法中,不靠啥开刀等外力的作法是减肥,减肥後皮下脂肪减  少,皮肤变薄,就可使本来隐蔽起
来的阴茎根部往外晋升,小弟弟就  变长啦。
  * 自慰中断射精加粗法:自慰时忍打针精,且保持此状况,让龟头充分充血,迫使皮肤扩大,且可紧握根部,
堵住在龟头的血液,强化此效不雅。可於每次自慰时施行。
  * 加粗另一种说法就是使小弟弟变大点,看来就会较粗啦。性交前不要膳绫签跋扈,保存那份尿意,用积尿膀胱的
刺激,来榨取四周的神经,进步性的刺激,使之有效勃起。
  7.临阵磨枪妙法
  * 上" 疆场" 前喝点烈酒,会增长性的刺激反竽暌功,但弗成喝多。
  * 途中可趁改变体位时,临时拔出阴茎,让阴茎刹时歇息一下,效不雅会更好,会更英勇善战。
  * 插入前进步勃起力:肾俞削位於距离脊髓五公特别侧,高度约与最下  面那根肋骨等齐,按这里可使掌管
勃起的附交感神经受刺激,进步精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道,上床前压一压,可感到明显变更。阳池穴位於
手踝邻近,中指往下延长之处,按了就有伎痒的情感。这三个穴要轮流应用。
  * 晚饭後到公园漫步散五千步,可分化血糖,并沉着交感神经。
  * 临场应急唤醒:按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴,或用力抓住指尖用力扭转三次,或是刺激肚脐下方约九
公分的关元穴。
疲惫不会残留到第二天,对  身心较健康。
  8.常日维修守则
  * 穿粗布的宽大内裤,不只可以因摩擦而加强持久力,更可活泼精虫的  发展。
  * 成年时代一向保持规律的性生活,不论是自慰或是性交,都是往後到  老年仍保持最佳状况的主因。
  * 射完精务须要膳绫签跋扈,把残留的精液排出。
  9.食药壮阳大全
上防晒油。
  * 早餐重要性:早餐不吃,晚餐的热量上必定会增长,血液中所含的血  糖在夜里天然较高,一旦血糖升高,
就会减低性欲,勃起才能也会降  低。
  * 荷尔蒙迷思:经久服用荷尔蒙剂,其实会不会加强生殖才能,有时还  会降低,因荷尔蒙本来就不是由体
  * 强化器官功能与性荷尔蒙渗出:应用蹲马步来练习腰部力量与骨盘肌  肉。
外供给,而是体内自行渗出的。外  在的供给,只限於渗出才能因某种原因而受损的患者应用。
  * 做完爱後不要倒头就睡,应当花一小时的时光,和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等,如斯再好好睡一觉,
  * 锻链下半身的根本饮食,是摄取磷脂质,其存在於动物的骨头里,长  期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物,
会进步勃起力和性冲动。此外,也  可多喝骨熬的汤。
  * 核酸是制造细胞、遗传因子和精子所弗成或缺的物质?颉⑾骸⒂恪ⅰ ⌒分校己岣缓怂帷?br />  * 含丰富维他命,又可有效晋升精力的,当推麦饭和糙米饭。
  * 韭菜、大蒜也是强精食物,但不克不及吃太多大蒜,不然反而会造成体力  衰弱、贫血。
  * 维生素E 可防止性欲减退,可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来弥补。
  * 强化肌力、加强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝  等。
  6.变长加粗诀窍:
  * 进步性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
  * 增长性高兴和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜  等。
  * 促进荷尔蒙正常渗出的食物有喷鼻蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、番实寥。
  10. 命根禁忌宝典
  * 性才能之五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
  * 避免暴饮暴食,过分尽情在美食和美酒,这会导致性欲降低。
  * 抽烟会导致阳萎,当心啦。


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